Abnehmen ist für viele Menschen ein wichtiges Ziel im Leben, kommt aber nicht mit seinen Tücken. Wer besonders schnell Gewicht verliert oder vorher sehr untergewichtig war, der wird das vor allem an seiner Haut merken. Denn oft bleiben Falten und überschüssiges Gewebe hängen, was unschön aussieht und sich auch nicht so einfach in den Griff bekommen lässt. Doch wer sich dessen vorher bewusst ist und gezielt vorgeht, der wird weniger Probleme haben. Und es gibt auch viele natürliche Inhaltsstoffe, die die Haut straffer und frischer wirken lassen.
Wieso bleibt die Haut nach dem Abnehmen schlaff?
Unsere Haut ist unser größtes Organ und zieht sich über unseren gesamten Körper. Daher wird sie eben auch sehr belastet, besonders bei Übergewicht. Wer jahrelang damit zu kämpfen hatte, der hat seiner Haut nur wenig Spielraum gegeben, was die Elastizität des Bindegewebes und des Kollagens zerstört hat.
Egal welche Methode Sie zum Abnehmen verwenden, ob Sport, Ernährung und über Injektion von Mounjaro – die Haut wird sich an den schlanken Körper gewöhnen müssen. Wie sehr das Gewebe in Mitleidenschaft gezogen wurde, hängt von der Zeitspanne des Übergewichts ab.
Damit lässt sich die Haut in den Griff bekommen
1. Diese Inhaltsstoffe straffen die Haut
Hautpflege ist ein extrem wichtiger Faktor, besonders beim Gewichtsverlust. Zwar hat alleine das Abnehmen einen positiven Effekt auf die Gesundheit der Haut, die überschüssigen Falten sind natürlich nicht gern gesehen. Passen Sie Ihre Hautpflege daher entsprechend an und achten Sie besonders auf diese Wirkstoffe.
- Antioxidantien: Helfen der Haut, sich zu regenerieren. Besonders in Dingen wie Vitamin C enthalten.
- Glykolsäure: Strafft und reinigt die Haut. Hilft gegen Faltenbildung und beugt Hautproblemen vor.
- Bakuchiol: Kann dabei helfen, Kollagen zu regenerieren. Ist ein natürlich vorkommender Wirkstoff, besonders in violetten Pflanzenteilen.
- Hyaluronsäure: Besonders wasserbindend, was die Haut strafft.
Peelings sind ebenfalls eine wunderbare Sache, um die Haut zu straffen. Das Prinzip lässt sich auch auf Dinge wie Ganzkörpermassagen ausbreiten, denn dadurch wird die Durchblutung des Gewebes angeregt.
2. Gesunde Ernährung bereits früh etablieren
Ähnlich wie bei der richtigen Hautpflege ist auch die Ernährung dafür zuständig, den Körper mit Nährstoffen zu versorgen. Für viele Menschen ist eine Diät vermutlich der erste Ansatz, jedoch muss sie auch gesund sein und darf keine wichtigen Inhaltsstoffe auslassen. Diäten, die sich zu sehr auf nur einen Aspekt fokussieren, sind nicht unbedingt gut für die eigene Haut.
Vitamine zur Reparatur des geschädigten Bindegewebes sind auch hier wichtig, darunter Vitamin C und E. Trinken Sie viel Wasser und verzichten Sie auf gesüßte Getränke.
3. Langsam und gezielt abnehmen
Schlaffe Haut entsteht vor allem dann, wenn man besonders schnell abnimmt. Während jedoch die Zahl auf der Waage sinkt, steigt das Risiko für bleibende Hautschäden. Kontrolliertes Abnehmen ist daher deutlich besser, um der Haut Raum zur Regeneration zu geben. Abnehmen mit Spritzen könnte daher für einige daher eine gute Alternative sein, um durch begleitende ärztliche Beratung abnehmen zu können.
4. Sport treiben und Muskeln aufbauen
Bewegung hilft ebenfalls, der lästigen Haut entgegenzuwirken. Sie ersetzen dabei das vergangene Fettgewebe durch Muskeln, die die Haut wieder ausfüllen. Dadurch bauen Sie nicht nur Sport in Ihren Alltag ein, sondern stärken auch Ihren eigenen Körper nachhaltig.
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