Erkältungsbad selber machen - Badebomben oder Salzbad DIY

Schnupfen und Husten können sanft durch ein Erkältungsbad gelindert werden. Das Wichtigste an einem Badezusatz gegen Erkältungen sind die passenden ätherischen Öle, die Schleim lösen, erfrischen und idealerweise auch noch müde machen. Wenn du genau wissen möchtest, was in deinem Erkältungsbad steckt, kannst du ein Erkältungsbad selber machen. Und das geht sogar sehr einfach. Du brauchst nur sehr wenige Zutaten dafür und mit einer ätherischen Duftmischung hast du die perfekte Anti-Schnupfen-Mischung immer parat.

Hier findest du zwei ganz einfache Rezepte, um ein Erkältungsbad selber zu machen und dazu noch einige Wohlfühltipps.

Erkältungssymptome lindern mit ätherischen Ölen

Wenn die Tage wieder kühler und dunkler werden, es öfter regnet und ungemütlich ist, leiden viele unter typischen Erkältungssymptomen. Die verstopfte Nase, Husten und Unwohlsein – Eine Erkältung gehört irgendwie dazu, ist aber wirklich unangenehm.

Du solltest auch einen leichten Schnupfen immer ernst nehmen und möglichst mit ätherischen Ölen behandeln. Denn die ätherischen Öle lösen auf sanfte Weise den festsitzenden Schleim. Das ist wichtig, damit keine Nasennebenhöhlen- oder Stirnhöhlenentzündung entstehen kann.

Es muss dabei auch nicht immer sofort ein Vollbad sein. Wenn du zwei, drei Tropfen Pfefferminzöl auf ein Taschentuch träufelst, dieses unter die Nase hältst und intensiv durchatmest, wird die Nase schnell wieder frei. Eine Alternative, die eine länger anhaltende Wirkung verspricht, ist ein sanfter Balsam. Ein solcher Balsam besteht aus Pflanzenölen, Fetten und Wachsen, ist also rein natürlich. Dazu gemischt werden schleimlösende, befreiende ätherische Öle. Eine solchen Erkältungsbalsam kannst du auch einfach selber machen oder einen fertigen kaufen, zum Beispiel den Atemwohl Balsam von PRIMAVERA**(Produkt Werbepartner):

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Abends in der Duftlampe kannst du eine Mischung aus Eukalyptus und Zirbelkiefer verdampfen und so die Atemwege von Schleim befreien. Beide ätherische Öle sind bewährt bei Erkältungskrankheiten, da sie die Atemwege reinigen und Schleim lösen können. Zirbelkiefer soll zudem das Einschlafen fördern, was bei Erkältungskrankheiten ebenfalls wichtig ist.

Eukalyptusöl ist übrigens eines der bekanntesten ätherischen Öle bei Erkältungen und Schnupfen. Es reinigt die Atemwege und soll bei seiner Verdunstung in der Duftlampe sogar die Raumluft von Keimen befreien können. Daher ist eine Duftlampe mit Eukalyptusöl und etwas Wasser eine gute Sache in der Erkältungszeit.

Tipp: Verwende das Eukalyptus radiata Öl. Im Gegensatz zum Eucalyptus citriodora ist es milder und hautverträglicher. Eucalyptus citriodora wird in der Hautpflege und gegen Schnupfen wenig verwendet.

Sehr verbreitet ist auch Eukalyptus globulus. Im Gegensatz zum fruchtigen Eukalyptus citriodora wird es ebenfalls bei Erkältungskrankenheit eingesetzt. Jedoch ist Eukalyptus radiata noch milder und verträglicher.

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Welche ätherischen Öle eignen sich zur Behandlung von Erkältungen und Schnupfen?

Eukalyptus
Fichtennadel
Lavendel
Majoran
Pfefferminze
Rosmarin
Sandelholz
Teebaum
Zeder
Zirbelkiefer

Für die schnelle Anwendung kann ich die Atemwohl Mischung von Primavera empfehlen. Die ätherische Ölmischung mit Eukalyptus, Pfefferminze, Zirbelkiefer und Fichtennadel ist ideal zur Befreiung der Atemwege.

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Du kannst die Mischung mit etwas Salz gemischt direkt ins Badewasser geben:

3 EL Meersalz
7 bis maximal 10 Tropfen PRIMAVERA Atemwohl Mischung

Salz und ätherische Ölmischung vermischen und das Salz anschließend ins einlaufende Badewasser geben. Bei 35 bis 38 °C ein wohltuendes Aromabad genießen. Das Bad ist wirklich toll, die Atemwege werden frei, man fühlt sich erfrischt, aber dennoch angenehm müde.

Wichtig bei der Verwendung ätherischer Öle: Ätherische Öle immer mit Bedacht und Vorsicht verwenden. Einige ätherische Öle sind zum Beispiel nicht für Schwangere geeignet und auch Kinder dürfen nicht mit allen Ölen behandelt werden. Bitte informiere dich daher immer erst gründlich, welches Öl für dich geeignet ist (vor allem, wenn du Schwanger bist, an Bluthochdruck oder anderen Erkrankungen leidest). Ätherische Öle niemals pur auf die Haut auftragen. Nicht einnehmen.
Mehr Infos dazu findest du hier: Was du bei der Verwendung ätherischer Öle beachten musst!

Hinweis zur Nutzung ätherischer Öle

Erkältungsbad selber machen – Am besten immer vorrätig

Um Erkältungssymptome zu lindern, abends besser in den Schlaf zu finden und die Nase freizubekommen, ist ein Erkältungsbad eine gute Sache. Dämpfe befreiender ätherischer Öle lösen festsitzenden Schleim, erleichtern so das Abhusten und das Durchatmen. Außerdem macht ein warmes Wannenbad angenehm müde und man findet trotz der quälenden Erkältung schneller in den Schlaf.

Am einfachsten ist es, das Erkältungsbad vor allem in der kühlen Jahreszeit immer vorrätig zu haben. Denn wenn die Erkältung erst mal da ist, ist die Lust, einen Badezusatz selber zu machen meistens nicht so groß. Ich habe daher hier einige Vorschläge, wie du ein Erkältungsbad selber machen kannst. Die DIY Erkältungsbäder sind luftdicht verschlossen und dunkel aufbewahrt über einige Monate haltbar und können dann zum Einsatz kommen, wenn sie benötigt werden.

Einfaches Salzbad gegen Erkältungen – Erkältungsbad selber machen

Das einfache Salzbad ist wie oben beschrieben alleine mit Salz und der Mischung der ätherischen Öle von PRIMAVERA herzustellen.

Ein solches Erkältungsbad selber machen kannst du auch auf Vorrat. Rechne dafür für ein Vollbad etwa 3 Esslöffel Meersalz und vermische diese mit bis zu 10 Tropfen der ätherischen Öle. Wenn du das Salzbad gegen Erkältungen und Schnupfen auf Vorrat herstellen willst, mische einfach etwa 150 g bis 200 g Meersalz mit 25 bis 30 Tropfen der PRIMAVERA Atemwohl Mischung. Das Salzbad reicht für drei Anwendungen und sollte dich so gut über die Erkältungszeit bringen. Wenn du gerne regelmäßig badest, verdoppel die Menge einfach und stelle eine größere Portion her.

Wie du siehst, ist es sehr einfach, ein Erkältungsbad selber zu machen. Die Mischung muss allerdings luftdicht und möglichst dunkel aufbewahrt werden. Nutze zum Beispiel Bügelgläser und einfache Schraubgläser und stell diese dann in einen Schrank oder in den Keller.

Erkältungsbad selber machen – DIY Erkältungsbadebomben

Zum Verschenken oder für den besonderen Wellnesseffekt sind auch die Erkältungsbadebomben eine tolle Sache. Sie sind ebenfalls schnell und einfach hergestellt und können in luftdichter Verpackung viele Monate lang aufbewahrt werden.

Und so werden sie gemacht:

200 g Natron
100 g Zitronensäure
120 g Totes Meer Salz
50 g Stärke
Isopropanol
Etwa 40 Tropfen PRIMAVERA Atemwohl

Um die Erkältungsbadebomben selber zu machen, gehe einfach so vor:

Alle Zutaten bereitstellen, eine Schüssel, Löffel und die Badebombenformen bereithalten. Du weißt nicht, wo du die Formen für Badebomben kaufen kannst? Dazu habe ich unten im Artikel passende Produkte verlinkt! Im Shop bekommst du auch die Ölmischung Atemwohl von Primavera.
Nun werden Natron, Zitronensäure, Totes Meer Salz und die Stärke in einer Schüssel abgewogen und miteinander vermengt. Anschließend PRIMAVERA Atemwohl dazugeben. Ich mag den Duft intensiv. Benutz am besten zuerst nur die Hälfte der vorgegebenen Duftmenge, knete alles gut durch, und prüfe dann, ob der Geruch für dich angenehm ist. Denn Nachdosieren kannst du immer! Es darf gerne intensiv duften.
Jetzt sprühst du zwei-, dreimal mit dem Isopropanol auf die Masse und knetest anschließend alles gut durch. Es knirscht dabei etwas und die gesamte Masse wirkt leicht feucht (nicht nass).
Jetzt nimmst du ausreichend Badebombenmasse zwischen die beiden Formen und presst beide Hälften fest aufeinander. Es ist wichtig, alles sehr kompakt zusammenzudrücken.
Obere Hälfte der Form abnehmen und die Badebombe sanft in die Hand gleiten lassen und auf einem Teller ablegen.
Nun müssen die Badebomben gegen Erkältungen noch trocknen, sie sind direkt nach der Herstellung noch nicht fest! Daher bitte nicht anfassen oder darauf herumdrücken. Am besten einfach auf dem Teller liegen lassen. Sie brauchen etwa 24 Stunden, um zu trocknen. Danach sind sie aber auch steinhart und brechen nicht.

Die ätherische Ölmischung Atemwohl gegen Erkältungssymptome.

Wie auf den Bildern zu sehen, habe ich die DIY Erkältungsbadebomben noch mit etwas MICA gefärbt. Dafür habe ich nur das Tote Meer Salz in einem Türkisblau gefärbt und es anschließend unter die Mischung aus Natron, Zitronensäure und Stärke gemischt.

Erkältungsbadebomben verwenden – dein sprudelndes Erkältungsbad

Die Anwendung der Erkältungsbadebomben ist sehr einfach. Zuerst das Badewasser mit einer Temperatur von etwa 37 ° C einlaufen lassen und dann die duftende Badebombe in das warme Wasser geben. Sie löst sich sprudelnd auf und der Duft gegen die Schnupfnase wird frei. Jetzt kannst du ein entspanntes und befreiendes Bad genießen. Die Badedauer soll nicht mehr als 20 Minuten betragen. Danach noch einmal gut abduschen und auch die Wanne von den Überresten der Badebombe säubern.

Wichtig: Ein Erkältungsbad tut vor allem bei Erkältungen mit Schnupfen und Husten gut. Bei Fieber oder erhöhter Temperatur ist ein warmes Wannenbad aber unbedingt zu vermeiden!

Einkaufsliste für die DIY Erkältungsbadebomben

Viel brauchst du für die DIY Badebomben eigentlich nicht. Zitronensäure, Stärke, Totes Meer Salz und Natron bekommst du auch in der Drogerie oder im Supermarkt. Wenn du allerdings größere Mengen kaufen willst, lohnt sich auch eine Bestellung über das Internet. Die Duftmischung von PRIMAVERA, Totes Meer Salz, das notwendige Isopropanol und natürlich die Formen für Badebomben findest du bei Amazon (Produkte Werbepartner**)